Ein gutes Bettklima verbessert die Schlafqualität. Es wird von vielen Faktoren beeinflusst: Raumtemperatur und Luftfeutigkeit, Be- und Entlüftung von Rahmen und Matratzen, Bettausstattung und dem Schläfer selbst, durch Körpertemperatur und Nachtschweiß. Bei trockener Wärme fühlen wir uns viel besser als bei feuchter Hitze. Auf feuchte Kälte reagieren wir besonders empfindlich. Das ideale trockenwarme Bettklima wird gefördert, wenn die Matratze samt Bezug ebenso wie Bettdecke und Nachtkleidung in hohem Maß luftdurchlässig sind.
Das bewirkt, dass z.B. durch Schwitzen entstehende Feutigkeit so schnell wie möglich nach außen geleitet wird. Die Temperatur in der Betthöhle sollte je nach Jahreszeit zwischen 28 und 32 Grad betragen.
Schon tagsüber können Sie ein gutes Bettklima durch tägliches Lüften des Schlafzimmers und der Bettdecke vorbereiten. Ein „Versiegeln“ des Bettes mit einer Tagesdecke gleich nach dem Aufstehen sieht zwar ordentlich aus, schließt aber Geruch und Feutigkeit bis zum Schlafengehen ein.
Und verstauen Sie Koffer und Kartons nicht unter Ihrem Bett. Mit freiem Raum kann die Luft unterm Bett viel besser zirklulieren.