Wählen Sie beim Einzug in eine neue Wohnung oder ein neues Haus den ruhigsten Raum zum Schlafen. Oder prüfen Sie in Ihren jetzigen „vier Wänden“, ob Sie in einem anderen Raum ruhiger schlafen könnten. Wenn ja räumen Sie um.
Ihr Schlaf dankt es Ihnen. Außenwände sollte ihr Bett nicht kennen, stellen Sie es mit der Kopfseite an die wärmste Innenwand. Und lassen Sie wenigstens 1 Meter Abstand zum Fenster, um störende Zugluft zu vermeiden. Das schützt Ihren Oberkörper vor Verspannungen und Verkühlungen und beugt Erkältungen vor.
Die ideale Raumtemeratur
Wir empfehlen angenehme Wärme. Ein kalter Schlafraum härtet nicht ab, er führt lediglich zu verspannten Muskeln. Zu viel Wärme bringt einen dagegen ins Schwitzen, der Schlaf wird leichter, man bewegt sicht mehr und entledigt sich der Zudecke. Dadruch friert man, was die Muskeln wiederum verspannen lässt und schließlich den Schlaf unterbrechen kann. Die ideale Raumtemperatur liegt zwischen 18 und 20 Grad.
Paare sollten sich nicht um das wärmere oder kältere Schlafzimmer streiten, sondern sich auf eine Grundtemperatur in diesem Bereich einigen. „Seine“ Bettseite stattet man dann entsprechend kühler und wärmender aus, ganz wie man´s mag.
Sollten Sie weitere Informationen zum optimalen Schlafraum benötigen, so nutzen Sie einfach und bequem das bereitsgestellte Kontaktformular.